那些感情順利、婚姻穩(wěn)定的女人，都有這個(gè)關(guān)鍵素質(zhì)：情緒穩(wěn)定。當(dāng)一個(gè)人情緒穩(wěn)定的時(shí)候，身邊的一切都會(huì)穩(wěn)定；反之，他遇到的所有事情都令他絕望。

一個(gè)內(nèi)心不穩(wěn)定的人，會(huì)對(duì)身邊的所有人抱有很高的期待。因?yàn)楦惺艿阶约好煨?、無(wú)助、脆弱，才會(huì)寄托身邊的人強(qiáng)大、完美、理想。比如，當(dāng)配偶本該回消息卻沒有回，當(dāng)配偶總是忘記紀(jì)念日，當(dāng)你在教了他100遍如何輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，他卻還是不得要領(lǐng)時(shí)，你會(huì)情緒崩潰，歇斯底里，覺得配偶太讓你失望了。而你潛意識(shí)里真正想表達(dá)的是，為什么配偶不能像你想的一樣完美？為什么配偶不能給你最好的情緒體驗(yàn)？為什么所有事情都要你一步一步推著走？

這一切的本質(zhì)，都是因?yàn)槟愕膬?nèi)核并不穩(wěn)定。因?yàn)?，你無(wú)法接受一個(gè)真實(shí)的人就是有可能忘記回復(fù)消息、忘記紀(jì)念日，學(xué)不會(huì)輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)?？墒?，你卻寄希望于配偶完美。一旦配偶沒做到你就會(huì)崩潰，覺得自己特別失敗，沒有被這個(gè)世界好好愛著。

而那些情緒穩(wěn)定，能夠承接伴侶情緒的人，并不是因?yàn)樗麄兊陌閭H有多么完美，而是因?yàn)樗麄冏约旱膬?nèi)心非常強(qiáng)大，當(dāng)身邊發(fā)生的事情不如意時(shí)，他們的攻擊性不會(huì)指向自己，不會(huì)絕對(duì)化、災(zāi)難化，也不會(huì)削弱自己存在的價(jià)值。

為什么一個(gè)人的情緒會(huì)不穩(wěn)定？其原因很可能是他曾經(jīng)受到的傷害比較多，而且大多是從小沒有經(jīng)歷過完整的情緒體驗(yàn)。比如，父母嘲諷打擊，讓他覺得自己很渺小、很卑微，需要花很多努力得到他人的認(rèn)可，同時(shí)也很介意伴侶身上出現(xiàn)父母那樣的特征，比如愛大聲說話、愛吵架，這會(huì)觸發(fā)他對(duì)過往的恐懼。再比如，身邊的人總是忽略他、霸凌他，也會(huì)讓他懷疑自己存在的價(jià)值。沒有辦法客觀看待自我與他人的關(guān)系。在感情里永遠(yuǎn)都會(huì)害怕自己被拋棄，被看不起。因此，對(duì)傷害變得特別敏感，一旦身邊發(fā)生不如意的事情，會(huì)下意識(shí)地想怎么又發(fā)生這種事？這個(gè)世界是不是在針對(duì)我？

當(dāng)一個(gè)人的所有精力都用在對(duì)抗過往創(chuàng)傷、讓自己表面上顯得更像一個(gè)“正常人”時(shí)，他就沒有更多精力讓自己的情緒穩(wěn)定，看見伴侶的需求，與伴侶產(chǎn)生精神層面上的對(duì)話。

在婚戀關(guān)系中，一個(gè)情緒不穩(wěn)定的人如果想讓自己擺脫過往的恐懼，體驗(yàn)到真正的安全感，可以慢慢學(xué)著跟自己的情緒和平相處。當(dāng)你感到焦慮不安的時(shí)候，積極擁抱這些情緒。

（作者系相待心理創(chuàng)始人、資深婚姻情感治療師）